34 rue du Colisée, 75008 Paris

06 25 82 67 72

Yoga ~ Coaching S.A.N.E ~ Sérénité scolaire

avec Shamms TCHAO
☀️ Faites rayonner votre soleil intérieur ☀️

flyer atelier yoga et alimentation en conscience.

Événements à venir

Yoga & Alimentation Énergétique en Conscience

Hélène, consultante en nutrition holistique et thérapeutique, vous partagera sa conviction que se nourrir de façon raisonnée et éclairée est la clé vers la pleine santé.
 

Vous repartirez avec des pistes pour vous nourrir de façon à alimenter votre énergie mentale, corporelle et spirituelle. Vous serez libres de les adapter à vos besoins et à vos valeurs.

Après une pratique douce de hatha yoga en lien avec la présentation d’Hélène, nous terminerons l’après-midi de façon conviviale autour d’une collation biologique.

Détails de l’évènement :

  • date : samedi 23 mars 2024 ;
  • adresse : 118, boulevard de Courcelles, 75017, Paris.
 

On se retrouve le 23 mars sur le tapis ?

retraite yoga et contes

Retraite Yoga & Contes

du 7 au 9 juin 2024

3 jours / 2 nuits en pension complète
du vendredi 16h au dimanche 16h – débutants bienvenus
 
  • Hatha yoga, méditation, yoga nidra ;
  • contes traditionnels en lien avec les enseignements du yoga.
 

Temps libre : visite du village, piscine en accès libre, massages en option

Lieu : La Roche-Guyon, un des plus beaux villages de France, à la maison des Crêtes, en pleine nature

Repas faits maison bio, végétariens et gourmands

Accès : à 1h de Paris, en voiture ou en train (gare de Bonnières)

Tarif : 390€ tout compris

Contacts

  • inscriptions : Shamms 06.25.82.67.72 ;
  • massage en option : Sylvie 06.88.09.68.77.
 

Événements passés

Yoga & Ayurveda

Notre invitée, Eudoxie Sallaz a ouvert l’atelier par une initiation à l’Ayurveda : elle accompagne les personnes qui souhaitent retrouver le chemin de la pleine santé.

Grâce à cette médecine traditionnelle indienne, nous a fait découvrir une nouvelle approche de la santé. Elle nous a donnée des pistes pour mettre en place des actions de prévention nous aidant à maintenir un système immunitaire efficace.

Nous sommes repartis avec des notions sur les grands principes de l’Ayurveda.

Nous avons découvert comment adapter notre sommeil, notre alimentation, notre activité physique ou encore nos soins corporels à la saison hivernale.

Après une petite pause, nous avons partagé une séance de hatha yoga en douceur, en lien avec la présentation d’Eudoxie. Il n’y avait rien à réussir, rien à rater mais tout à explorer. Nous avons pris le temps de sentir, de ressentir et d’accueillir ce qui se passait en nous.

Nous avons terminé l’après-midi de façon conviviale et interactive autour d’une petite collation biologique.

Yoga & Méditation

Un grand merci à Thi Bich Doan qui a ouvert l’atelier par une présentation pratique de la méditation.

Chercheuse dans l’âme et spécialiste du sujet, Thi Bich nous a transmis sa passion. Au travers d’exercices concrets, elle a su démontrer que la méditation est une pratique accessible à tous et à tout moment.

Nous sommes repartis avec des clefs pour méditer facilement et sans contraintes que nous soyons allongés, assis, debout ou même en mouvement.

Après une petite pause, nous avons partagé une séance de hatha yoga. Nous avons travaillé la pleine présence en plaçant notre conscience dans les parties du corps qui étaient en action.

Nous avons terminé l’après-midi autour d’une collation bio. Un moment convivial qui nous a permis d’échanger, de partager et de mieux nous connaître.

Un grand merci à tous pour vos belles présences !

Yoga & Allègement

Face au succès remporté par l’atelier du mois de septembre sur le même thème, et à la demande de plusieurs d’entre vous, nous avons renouvelé l’expérience.

Bien sûr, nous avons tout changé… sauf les intervenantes !

Nous avons travaillé sur le personnage de la fée. Véronique nous a enchantés avec son art de raconter les contes, sans les lire. Les liens qu’elle propose avec les yoga sutras sont toujours une ouverture vers la profondeur de la résonance du conte en nous.

Des petits contes et une belle pratique le matin, puis un agréable pique-nique au parc Monceau.

De retour dans la salle l’après-midi, nous avons continué d’explorer ensemble :

  1. un grand conte, des yoga sutras ;
  2. une grande pratique ;
  3. un yoga nidra ;
  4. une collation bio très conviviale.

Un grand merci à tous pour votre participation active et joyeuse !

Yoga & Contes

Face au succès remporté par l’atelier du mois de septembre sur le même thème, et à la demande de plusieurs d’entre vous, nous avons renouvelé l’expérience.

Bien sûr, nous avons tout changé… sauf les intervenantes !

Nous avons travaillé sur le personnage de la fée. Véronique nous a enchantés avec son art de raconter les contes, sans les lire. Les liens qu’elle propose avec les yoga sutras sont toujours une ouverture vers la profondeur de la résonance du conte en nous.

Des petits contes et une belle pratique le matin, puis un agréable pique-nique au parc Monceau.

De retour dans la salle l’après-midi, nous avons continué d’explorer ensemble :

  • un grand conte, des yoga sutras ;
  • une grande pratique ;
  • un yoga nidra ;
  • une collation bio très conviviale.

Un grand merci à tous pour votre participation active et joyeuse !

Yoga & Écologie Personnelle

Un nouvel atelier magnifique grâce à votre belle présence !

L’écologie personnelle vous est maintenant plus familière. Clémentine vous a permis d’apprendre à la connaître et à mieux la respecter. 

Merci pour votre participation et votre fidélité.

Yoga & Qi Gong

Mariana a proposé une initiation au qi gong.

Elle nous a appris à localiser les principaux points de concentration sur les méridiens majeurs de la médecine traditionnelle chinoise :

  • lao gong (main) ;
  • yong quan (pied) ;
  • baihui (tête).

Elle nous a également permis de découvrir quelques postures et plusieurs enchaînements.

Après une petite pause, je vous ai proposé d’entrer dans une pratique de yoga en lien avec les propositions de Mariana. Nous avons travaillé sur des postures d’ancrage debout, à 4 pattes et assis. Nous avons exploré le mât, le palmier, le cavalier, l’arbre, Hanuman ou encore le bâton.

Nous avons pris le temps de reposer nos corps dans un moment de relaxation propice à l’intégration du travail réalisé.

Nous avons ensuite partagé une collation conviviale autour d’une tasse de rooibos et de fruits secs.

Ce temps d’échange et de partage est prévu lors de tous les ateliers. Il vous offre l’occasion de faire connaissance les uns avec les autres. J’ai toujours beaucoup de plaisir à voir les interactions et les liens qui se créent entre vous !

Merci à tous pour vos belles énergies lors de cet atelier automnal sur le thème de l’ancrage.

Yoga & Contes

Un grand merci à tous les participants de cet atelier Yoga & Contes. Vous étiez nombreux et votre participation active a donné beaucoup de chaleur et de vie à ce beau moment de partage.

Merci également à Véronique Mainguy pour ses talents de conteuse, sa gaieté, son enthousiasme, son humour et son sourire.

Nous avons écouté un premier conte, éclairé par des yoga sutras choisis (textes fondateurs du yoga), avant de le laisser résonner en nous. Nous avons créé un espace de partage où chacun a pu s’exprimer librement.

Nous avons reproduit ce schéma sur un deuxième conte qui s’enchaînait parfaitement avec le premier. Un prolongement enrichissant sur le thème du héros qui entre courageusement dans l’action pour ensuite lâcher prise et écouter.

La pratique de yoga était en résonance avec la progression de ces deux contes. Après des postures exigeantes (tapas), nous avons relâché nos muscles dans des postures plus yin, à l’écoute de nos sensations corporelles.

La collation finale nous a permis d’échanger de façon conviviale autour des contes, de la pratique… et d’une tasse de rooibos ou d’un verre de lait de riz et de coco.

Yoga & Aromathérapie

Notre atelier yoga et aromathérapie s’est merveilleusement bien passé.

Il était constitué de deux 2 cours de hatha yoga, séparés par une présentation de l’aromathérapie. Une approche centrée sur l’olfaction qui a enthousiasmée les participants.

Notre intervenante Mariana est certifiée en aromathérapie scientifique et énergétique.

Après une présentation théorique, nous avons été invités à passer à la pratique. Sur des touches de parfumeur individuelles, nous avons pu sentir plusieurs extraits d’huiles essentielles. Une expérience qui a donné lieu à des échanges interactifs très riches.

Merci à tous pour votre belle présence et votre participation très active !

Yoga & Naturopathie

Notre deuxième atelier sur le thème yoga et naturopathie s’est déroulé dans un nouveau lieu auquel nous allons désormais rester fidèles. La salle est belle et lumineuse, avec un beau parquet et du matériel de qualité à disposition.

Nous avons également eu le plaisir de rencontrer de nouvelles personnes, du débutant au pratiquant très avancé.

Après une première séance de yoga, nous avons abordé différents thèmes de la naturopathie. Nous avons tout d’abord exploré les pistes qui nous permettent d’être bien dans notre tête et dans notre cœur. Puis nous avons discuté comment être bien dans son corps et dans son assiette. Nous avons notamment parlé de l’équilibre acido-basique dans le corps, des aliments à privilégier ou à éviter, ainsi que des associations alimentaires compatibles ou non.

Après une deuxième séance de yoga, plus douce et plus relaxante, nous nous sommes retrouvés autour d’une petite collation bio qui accompagnait un échange convivial.

Merci à tous pour votre présence, vos belles énergies et votre participation active !

À très bientôt sur le tapis !

Yoga & Randonnée

Nous avons passé un magnifique week-end à Angles-sur-l’Anglin, dans l’un des plus beaux villages de France, sur le thème Yoga et randonnée.

Cette parenthèse a été enchantée par une météo estivale qui nous a permis de pratiquer dehors et d’embellir nos randonnées quotidiennes avec une lumière et un soleil généreux. La reconnexion à la nature a été magique !

Au programme:

  • méditationmatinale au lever du soleil ;
  • 3 pratiques de yogapar jour : réveil des énergies matinales à jeun, travail postural et pranayama ;
  • 3 randonnées (1 par jour).

Nous privilégions toujours les retraites en petit comité (12 participants), ce qui nous permet de préserver une dimension humaine et des échanges riches avec la possibilité de tisser des liens durables entre les participants.

Merci à tous pour ces belles rencontres, pour votre dynamisme, votre ouverture d’esprit et votre générosité !

Yoga & Naturopathie

Notre premier atelier sur le thème du yoga et de naturopathie s’est très bien passé. Nous avons été accueillis par l’Espace Jaya.

Les participants ont appris beaucoup de choses sur la naturopathie et leurs questions ont donné une belle dynamique à l’atelier.

Merci à tous pour votre participation active !

Yoga & Ayurveda

Nous avons partagé un excellent week-end dans la Vienne, à Angles-sur-l’Anglin, classé comme l’un des plus beaux villages de France.

Au programme :

  • méditation matinale au lever du soleil ;
  • 3 pratiques de yoga par jour : réveil des énergies matinales, travail postural, pranayama et yoga nidra ;
  • 3 ateliers sur l’Ayurveda ;
  • découverte d’un joli circuit de randonnée.

Le tout agrémenté d’un accueil très chaleureux et de plats délicieux à l’Atelier des Sources !

Yoga & Méditation

Nous avons passé un merveilleux week-end au château de la Bourdaisière !

Au programme de cette retraite :

  • pratiques de yoga avec 3 enseignants de yoga certifiés ;
  • méditation matinale au lever du soleil ;
  • marches méditativesdans la nature ;
  • atelier de coaching SANE (Système d’Alignement Neuro-Émotionnel).

Nous étions en petit comité (12 participants), ce qui nous a permis de préserver une dimension humaine et des échanges riches, dans le respect des règles sanitaires en vigueur à ce moment-là.

Les participants étaient très enthousiastes et motivés pour renouveler l’expérience !

flyer atelier yoga et alimentation en conscience.

"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait."

Mark Twain